مطالب پزشكي و فرهنگي






























مطالب پزشكي و فرهنگي

   حركات ورزشي براي چاق شدن صورت

ورزش صورت يكي از بهترين روشها براي حجم دادن و شكل دادن به صورت بدون نياز به جراحي است . اين كار نه تنها باعث افزايش خونرساني و بهبود گردش جريان خون در ناحيه صورت ميشود ، بلكه باعث شادابي پوست صورت و پيشگيري از بروز چين و چروك زود هنگام نيز ميشود . اين تمرينات ساده باعث ميشوند صورت شما چاقتر و تپل تر به نظر برسند و بهتر از همه اينكه كاملا طبيعي ، بي ضرر و بي هزينه هستند .

براي اين كار هر روز كمتر از ۲۰ دقيقه را به اين كار اختصاص دهيد و در ۲ نوبت اين تكنيك را اجرا كنيد. روي صندلي بنشينيد و روي عضلات صورت تمركز كنيد. سپس لب ها را تا جايي كه مي توانيد جمع كنيد و آن را به مدت ۵ ثانيه در همين حالت نگه داريد سپس بدون آنكه لب هاي تان از هم باز شود و دندان هاي تان ديده شود لبخند بزنيد و سعي كنيد خط لبخند را بلند و بلندتر كنيد. لب ها را به مدت ۵ ثانيه در اين وضع نگه داريد و اين تمرين را ۱۵ بار تكرار كنيد. بعد از اجراي پانزدهمين حركت خواهيد ديد كه عضلات صورت تان احساس خستگي مي كنند. اين به شرطي است كه حركات را به درستي و با تمركز انجام داده باشيد. خستگي عضلات صورت بهترين نشانه براي بهبود خونرساني و جريان گردش خون به سلول هاي صورت است. اجراي اين تكنيك هر روز به مدت ۲۰ دقيقه به شما كمك مي كند تا عضلات ورزيده و پرتري داشته باشيد.

بهترين روش براي براي چاق شدن صورت استفاده از تكنيك هاي ورزشي سودمند است

 

چاق كردن صورت با يوگا شما با تمريناتي ساده و ملايم مي توانيد جريان خون در صورت و گونه ها را تحريك كرده و صورت تان را جوان تر نشان دهيد. هرچند با اين روش ها چربي و يا پوست بيشتري برروي گونه هاي شما اضافه نمي شود، اما بعد از اجراي اين روش گونه هاي شما چاق تر به نظر مي رسد.

راست نشسته و شانه هاي خود را ريلكس كنيد. سينه تان را بيرون داده و فشار برروي بالاتنه را كاهش دهيد.

كمي دهان خود را باز كرده و لبهايتان را طوري جمع كنيد كه دندان ها معلوم نباشند. كمي گوشه هاي دهانتان را به عقب كشيده و هر دو را تا يك سطح و تا دندان مولر عقب بكشيد.

حالت حاصل شده برروي صورتتان را براي مدت ۳۰ ثانيه حفظ نماييد. بايد كشيده شدن ماهيچه هاي درون گونه و دهان را حس نماييد. كم كم حالت را رها كرده و به صورت عادي برگرديد.

چاق كردن گونه ها با نيشگون به آرامي نيشگون هاي ريز از بالا و پايين گونه خود بگيريد. بشگون هاي كوچك باعث ورم و آسيبديدگي نمي شود اما باعث سرخ شدن طبيعي گونه ها و براق تر نشان داده شدن آن مي شود.

حركات ورزشي براي چاق شدن صورت

نوشته شده در ۲۲ مرداد ۱۳۹۶ساعت ۱۱:۵۶:۴۶ توسط امين| نظرات (0)

ارسال نظر
نام :
ایمیل :
سایت :
پیام :
خصوصی :
کد امنیتی :
[ ]

آخرين مطالب
» خواص عرق بوقناق
» درمان شوري دهان
» نوشيدني سبزيجات انرژي زا و ضد پوكي استخوان
» تاثير مواد كافئين دار در افزايش فشار خون
» تنظيم كلسترول بدن با اين خوراكي ها
» بهترين خوراكي ها براي شادابي پوست
» مدل مانتوهاي طرح دار تابستانه
» لايه بردارهاي طبيعي پوست
» بلايي كه تلگرام و اينستاگرام بر سر اوقات فراغت آورد
» تيپ متفاوت ۳ بازيگر زن در كنار هم + عكس



قالب جدید وبلاگ بیگ سایت