مطالب پزشكي و فرهنگي






























مطالب پزشكي و فرهنگي

   تاثير مواد كافئين دار در افزايش فشار خون

گرچه هنوز در مورد تاثير مصرف كافئين بر فشار خون بحث و نظرهاي متفاوتي وجود دارد.ولي ثابت شده است كه پس از مصرف قهوه يا ساير نوشيدني‌هاي كافئين دار، فشار خون موقتا افزايش مي‌يابد، ولي اينكه اين افزايش تا كي باقي مي‌ماند، مشخص نيست.

 

براي اينكه بفهميد كافئين روي فشار خون شما چه تاثيري دارد، قبل و نيز نيم ساعت بعد از مصرف قهوه يا نوشيدني ‌هاي كافئين دار، فشار خون خود را اندازه‌گيري كنيد. اگر ۵ تا ۱۰ ميليمتر جيوه افزايش وجود داشت، شما به تاثير كافئين بر فشار خون حساس هستيد. البته چه حساس باشيد يا نباشيد، پزشكان توصيه مي‌كنند كه كافئين مصرفي بيشتر از ۲۰۰ ميلي گرم در روز يعني بيش از حدود ۲ فنجان قهوه نباشد.

به ياد داشته باشيد كه قهوه، چاي، شكلات و برخي از نوشابه ها حاوي مقادير بالايي از كافئين هستند البته اين مواد بايد در حد اعتدال مصرف شود و در افراد دچار فشار خون بالا نيز بايد مصرف مواد حاوي كافئين را به كمترين ميزان ممكن كاهش داد.

همچنين در مطالعه اي كه در مجله تغذيه باليني آمريكا چاپ شده، تاثيرات كوتاه مدت و يا بلند مدت مصرف قهوه و كافئين را بر فشار خون بررسي شده و ارتباط بين مصرف قهوه با احتمال بروز بيماري قلبي را در افرادي كه فشار خون بالا دارند نيز ارزيابي گرديد.

داده هاي اين بررسي از آزمايشات كنترل شده­ اي كه تاثير كافئين و قهوه را بر روي فشار خون بررسي كرده و از مطالعات كوهورت انجام شده بر روي ارتباط بين مصرف قهوه و بيماري قلبي، گردآوري شده است.

در پنج بررسي انجام شده مشخص شد وجود ۲۰۰-۳۰۰ ميلي گرم كافئين در خون، باعث افزايش حدود ۱/۸ ميلي متر جيوه فشار سيستوليك قلب و حدود ۷/۵ ميلي متر جيوه فشار دياستوليك قلب مي شود. اين افزايش فشار خون در يك ساعت بعد از مصرف كافئين ديده شد و كمتر از سه ساعت نيز طول كشيد.

در سه مطالعه اي كه بر روي اثرات طولاني مدت (دو هفته اي) قهوه انجام شده بود، در مقايسه با رژيمهاي بدون كافئين و نيز رژيم هايي با قهوه ي بدون كافئين، افزايش فشار خون ديده نشده بود. در مرحله ي آخر، در هفت مطالعه ي كوهورت انجام شده هيچ شواهدي مبني بر وجود ارتباط بين مصرف دائمي قهوه و افزايش خطر بيماري قلبي يافت نشد.

در افرادي كه فشار خون بالا دارند، مصرف كافئين باعث افزايش ناگهاني فشار خون كوتاه مدت ( به مدت سه ساعت) مي شود. با اين وجود، شواهد موجود ارتباطي را بين مصرف طولاني مدت قهوه و افزايش فشار خون و يا بين مصرف دائمي قهوه و افزايش خطر بيماري هاي قلبي در افرادي كه سابقه ي فشار خون بالا دارند، نشان نمي دهد.

نكته عملي:همانطور كه مشخص شد قهوه ممكن است فشار خون افراد را افزايش بدهد اما در طولاني مدت تاثير منفي بر روي فشار خون و نيز بيماري هاي قلبي ندارد؛ لذا نمي توان افراد را از مصرف اين گونه نوشيدني ها منع كرد، حتي افراديكه فشار خون بالا دارند. اما در مصرف قهوه نيز همانند هر نوع ماده خوراكي ديگر بايد رعايت تعادل انجام شود و در فشار خون بدخيم و يا حاد بايد مشورت با متخصص تغذيه صورت گيرد.

در هر صورت شما هميشه مراقب مصرف بالاي كافئين باشيد.

تاثير مواد كافئين دار در افزايش فشار خون

تاثير مواد كافئين دار در افزايش فشار خون

نوشته شده در ۲۲ مرداد ۱۳۹۶ساعت ۱۲:۱۶:۲۷ توسط امين| نظرات (0)

ارسال نظر
نام :
ایمیل :
سایت :
پیام :
خصوصی :
کد امنیتی :
[ ]

آخرين مطالب
» اسموتي هندوانه
» خواص عرق بوقناق
» درمان شوري دهان
» نوشيدني سبزيجات انرژي زا و ضد پوكي استخوان
» تاثير مواد كافئين دار در افزايش فشار خون
» تنظيم كلسترول بدن با اين خوراكي ها
» بهترين خوراكي ها براي شادابي پوست
» مدل مانتوهاي طرح دار تابستانه
» لايه بردارهاي طبيعي پوست
» بلايي كه تلگرام و اينستاگرام بر سر اوقات فراغت آورد



قالب جدید وبلاگ بیگ سایت